#besserzusammen

Kurse

Unsere Kurse sind die Definition von #metime. Egal, ob durchtrainiert oder Anfänger – zusammen schwitzen macht einfach mehr Spaß. Unsere lizensierten Kursleiter führen Dich an Deine individuellen Grenzen, entspannen Dich oder feiern mit Dir eine After-Work-Party – ganz wie Du möchtest.

Anstehende Kurse

Hier findest Du unseren aktuellen Kursplan

Wir bieten eine Vielzahl von Kursen an, um Deine Fitnessziele zu erreichen. Kommt vorbei und entdecke die perfekten Kurse für euren individuellen Trainingsplan bei diefitnessbrueder.de!

Mitglieder können sich direkt über den Login Bereich für die Kurse einbuchen.

Du bist noch kein Mitglied? Möchtest aber unsere Kurse unverbindlich testen. Melde Dich einfach für eine kostenlose Teilnahme bei uns.

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Kurse auf einen Blick

Du hast nichts gegen angenehme Gesellschaft und Musik? In unseren Kursen vergisst Du Deinen Alltag in den ersten 3 Minuten. Unsere Kursleiter bringen Dich vorwärts und passen dabei auch noch auf Dich auf.

HIIT

High Intensity Intervall Training Die HIIT-Methode beinhaltet kurze Intervalle mit hoher Intensität und bietet ein hocheffektives Training in kürzester Zeit. Du suchst Erfahrungen im Grenzbereich und möchtest die Begriffe Sauerstoffdefizit und Muskelversagen am eigenen Leib erfahren? Bitteschön 😉

Pump

Das dynamische, schweißtreibende Langhantel-Workout ist ein perfektes Figurtraining für den gesamten Körper. Bei den einfachen Bewegungsabläufen und der mitreißenden Musik kommt der Spaß von ganz alleine.

BodyShape

Das Rundum-Programm zur Figurformung. Eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauerelementen fordert und formt alle Muskelgruppen gleichmäßig.

Der Muskel macht die Figur. Beim BodyShape werden alle Muskelgruppen Ihrer Größe und Bedeutung nach trainiert um deine Proportionen optimal auszuarbeiten. Natürlich unter den Klängen der hierfür optimalen Beats.

Functional Workout

Beim funktionellen Training stehen natürliche Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel möglichst vieler Muskeln im Vordergrund. Hier werden alle Anforderungen an Euren Körper zusammengeführt und optimiert, so dass ein möglichst großer Trainingseffekt erzielt wird.

FitBoxen

Hier schlägt die Stunde der Boxliebhaber und aller, die sich einfach mal so richtig auspowern wollen. Du verbesserst Deine Kraft, Deine Kondition, Deine Koordination und Deine Figur – noch Fragen?

ZUMBA

Ein Kurs für alle die Tanzen und heiße Rhytmen lieben und sich dabei wie im Urlaub fühlen möchten.

Es werden gezielt Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert. Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.

Pilates

Ein Mattentraining, das die Muskeln gleichzeitig kräftigt und dehnt, die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung schult. Mit einer leicht erlernbaren Atemtechnik wird besonders die Körpermitte stabilisiert und Du fühlst Dich fit und entspannt.

BodyStyling

Das Rundum-Programm zur Figurformung. Eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauerelementen fordert und formt alle Muskelgruppen gleichmäßig.

Jumping

Vor Freude hüpfen ist Dein Ding? Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm auf einem Trampolin. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur, die Beine und den Rücken, sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining.

Sixpack Shortie

Ein spezielles und gezieltes Training, bei dem vor allem die Bauchmuskulatur beansprucht wird.

BodyConditioning

Die Formel lautet: Figur + Verbrennung. Beim BodyConditioning wird zu aktuellen Beats dein Körper durch Krafttraining gestrafft und zusätzlich dein Herzkreislaufsystem durch Ausdauereinheiten gestärkt.

Rücken Fit

Dieser Kurs stärkt den Rücken optimal und bietet den perfekten Ausgleich für alle „Schreibtischtäter“. Deine rücken- und rumpfstabilisierende Muskulatur wird gekräftige und sorgt somit für eine Entlastung der Wirbelsäule. Er hilft auch dabei Verspannungen, Rückenschmerzen und sogar Haltungsschäden vorzubeugen.

Yoga

Im Mittelpunkt dieser synergetischen Verbindung aus körperlichem Training und mentaler Entspannung stehen ruhige Bewegungsabläufe und harmonische Übergänge. Ziel ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers und des Geistes als Einheit.